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心と体のアンチエイジング~10年後20年後の自分のために~

心と体のアンチエイジングを人生のテーマに掲げ毎日の生活を楽しむ働く主婦の日記


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のんびりとダイエットなんてしていられない!1ヶ月で4kg痩せなくちゃ!!

  1. 2015/10/17(土) 10:29:14|
  2. ダイエット
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0



心と体のアンチエイジング
~10年後20年後の自分のために~
ともみのブログにご訪問いただきまして、
ありがとうございます♡



昨日のブログで、
週明けからのダイエット強化週間突入宣言をしたんだけど、



ノンビリとはしていられない事態になっちゃった!



昨日気が付いちゃったんだけど、
去年の健康診断って、11月の末だったのよね。


ということは、
今年もおそらく11月の末に
健康診断があるってことじゃない?!


あと1ヶ月しかないのに、
確認したら去年の健康診断の時より、
約4kgも増量中なの!!



という訳で、
ダイエット内容変更!


~平日~

【朝食】
サプリメント+酵素+野菜ジュース


【昼食】
カップスープ+イージーファイバー


【夕食】
タンパク質+野菜



昨日まで、お昼には冷たいお握りを食べる予定だったけど、
健康診断まで、もしくは4kg痩せるまでは、
平日は炭水化物をカットして、


週末のチートデイも、
基本的に金・土・日のうちの
1日だけにしよう!


まぁそうは言っても、職場の人とランチしたり、
休日に夫と外食する時は良しとするけどね。



でも、意識を変えるだけでも違うと思うの。


だって、昨日だって接待だったけど、
1次会のしゃぶしゃぶ屋さんでも、
炭水化物は口にしなかったし、


2次会、3次会のお店でも、
お通しやお摘みは1口も食べないでスルー


その結果、今朝は-300g!



でもね、今夜は私の誕生会
大好きなエントラストキッチンさんでお祝いするから、
思う存分お料理もお酒も楽しむの。


そして明日は外食はしない方向で、
炭水化物をカットして、週明けを
増量しないで迎えるのが直近の目標だわ。



中年太りにあらがって、
自分の好きな体型を手に入れるじょーーー↑↑^^



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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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