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心と体のアンチエイジング~10年後20年後の自分のために~

心と体のアンチエイジングを人生のテーマに掲げ毎日の生活を楽しむ働く主婦の日記


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お正月太りを今すぐ解消!生活習慣病も改善できる体重方程式ダイエット!!

  1. 2015/01/07(水) 12:12:27|
  2. ダイエット
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0



心と体のアンチエイジング
~10年後20年後の自分のために~
ともみのブログにご訪問いただきまして、
ありがとうございます♡



年末年始、忘年会にクリスマスで増量し、
さらにお正月は食べて飲んでマッタリしちゃったので、
年末年始で約2kg増量



なので休み明けの昨日(1月5日)から、
ダイエット強化週間突入!!



とはいっても、今までも続けてきた、
人間が自然と痩せる仕組みを利用したダイエットと、
体重を減らすと生活習慣病も治る体重方程式
復活させただけなんだけど、1日で-400g

たったの-400gって思うかも知れないけれど、
今はソフィーちゃん(生理のことね!)前なので、
ダイエットには大敵の溜め込み期

だからいつもならジワジワと増量している頃だから、
この期間に体重が減るのはたった400gでも奇跡的


具体的な食事内容は。。。


【朝食】

20150106125050.jpg

酵素ダイエットスムージー


【昼食】

20150105120344 (1)

スープに+イージーファイバー


【間食】

20150106010632.jpg

お土産のお菓子とブラックコーヒー


【夕食】

20150106125506.jpg

糖質と脂質を控えてタンパク質と野菜中心のおかず



まぁだいたいこんな感じ。


酵素ダイエットスムージーを飲むと、
空腹感をほとんど感じないので、
お昼もスープだけで満足!


それに夜は少しずつ種類を多く食べるので、
見た目も味覚も満足感を得られるのし、
時間をかけてゆっくり食べることが出来るので、
これで充分お腹いっぱい!!


それに1日目は400gしか減らなかったけど、
私のこれまでの経験だと、2日目にはもう少し体重が減り、
3日目くらいにはストンと体重が落ちる予定


なので土曜日の朝までには、
増えてしまった2kgをリセット出来るかな?^^




美味しいダイエットスムージー

野草の
酵素たっぷりでフルーツ味

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