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心と体のアンチエイジング~10年後20年後の自分のために~

心と体のアンチエイジングを人生のテーマに掲げ毎日の生活を楽しむ働く主婦の日記


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2015年の抱負

  1. 2015/01/01(木) 09:26:13|
  2. ブログ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2



新年あけまして
おめでとうございます!


20150101090256.jpg



今年も、心と体のアンチエイジング
~10年後20年後の自分のために~
ともみのブログにご訪問いただきまして、
ありがとうございます♡



新年なので、
今日は今年の抱負をまとめてみますね。



今年の抱負はズバリ!
見た目年齢-10歳はもちろん、
体内年齢-10歳を目指します!!



というのも、一昨年は母が脳梗塞で倒れ、
その後の検査で複数の脳動脈瘤と大腸がんが見つかり、
入退院と手術を繰り返し、ようやく落ち着きを取り戻した頃、
慢性脳硬膜化血腫を発症し、本当に大変な経験をしましたし、


さらに去年は、夫が42歳という若さで脳梗塞になり、
今でも後遺症と闘っています。


なので健康の大切さとありがたさを、
本当に身に染みて感じました。


ですから今年は、
このブログのタイトルであり、私の人生のテーマである、
『心と体のアンチエイジング』をこれまで以上に意識して、
見た目年齢だけではなく、体内年齢も-10歳を目指します!



そのために、
これまでも日々の生活の中で意識してきたことにプラスして、
少しずつ運動を取り入れて、以下のことを実践します。


■週に2回は運動する

■酵素を摂取する

■意識して常温の水を飲む

■食べる順番に気を付ける

■糖分と塩分、脂肪分を摂り過ぎない

■食べたい物を我慢してストレスを溜めない

■食べたい物だけではなく、
 体が喜ぶ物を積極的に食べるように意識する

■一気にドカ食いはしない

■お酒は楽しんで飲む♪



そして、これからも日々自分らしく、
はつらつとした毎日を送れるように、
心身ともに健康を保つことを心掛け、
自分がなりたい自分、自分が好きな自分を追い求めていきます。


ではでは、
今年もどうぞよろしくお願いいたします^^



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comment

  1. 2015/01/02(金) 22:38:20 |
  2. URL |
  3. かっこ
  4. [ 編集 ]
あけましておめでとうございます!
私も暫く放置状態だったブログを新年から再開させたいと思っています。
よろしければ、またこちらでも仲良くさせて下さいね。
今年はともみさんにとって素敵な1年となりますように!

ところで、ともみさんのお家のお雑煮は塩味?
我が家は醬油味なのですが、それよりも色が薄いなぁ~と思って。
この時期のブログは各家庭の違いが見られて面白いですよね。

Re: タイトルなし

  1. 2015/01/05(月) 17:02:33 |
  2. URL |
  3. ともみ
  4. [ 編集 ]
かっこさん

明けましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします^^

コメントありがとうございます!

私もゆるゆるで停滞気味でははありますが、
なんとかブログを更新しているので、
ぜひ仲良くさせてください。
励みになります!!

我が家のお雑煮は、
昆布とかつおの出汁に鶏肉を入れて、
そこに塩と醤油を入れています。

毎年母が作るのですが、
年齢的に塩分を控えているので、
年々薄くなっていますね。

ちょっと物足りないとは感じますが、
これも健康のためですよね^^

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