心と体のアンチエイジング~10年後20年後の自分のために~

心と体のアンチエイジングを人生のテーマに掲げ毎日の生活を楽しむ働く主婦の日記


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困った時は進んで学ぶ

  1. 2015/01/20(火) 20:33:18|
  2. ブログ
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心と体のアンチエイジング
~10年後20年後の自分のために~
ともみのブログにご訪問いただきまして、
ありがとうございます♡



去年の誕生日をきっかけに、
ブログの更新を再開したのですが、
新年早々、ブログの更新をサボってしまいました。



まぁ理由を言えば言い訳になるのですが、
実は、1月から通信制の勉強を始めたので、
非常に忙しくなってしまったのです。




私が勉強を始めたきっかけは、
今、困っているからです。




こんな風に話すと何のことだか、
サッパリわからないと思いますが、



私は子供の頃から、
困った時は学ぶように心掛けているのです。


なので今年は、
仕事でもプライベートでも、
学びに重きをおくと決意していました。



というのも、
我が家では夫が昨年脳梗塞を発症し、
今も後遺症と闘っているため、
生活の収入の柱は私自身です。




この状態で、
私が働けなくなってしまったらどうでしょう?




家族が共倒れになるのです!




それを避けるためにも、学びに重きをおき、
前倒しで時間とお金を掛けるのです。



今でさえ、家事と正社員勤務を両立するため、
1日の睡眠時間を4時間に抑えているのに、
これ以上学ぶ時間を捻出するのは
非常に大変なことです。


入浴の時間を最小限に抑えたり、
趣味で本を読むのを我慢する必要があります。



それくらいの覚悟をして、
学ぶと決めたのです。



誰だって、長い人生の中では
困窮することがあります。


ですがその時に、社会のせいにしたり、
人のせいにしたりしているだけでは、
何の問題も解決しません。


自分の意志で学び、
自分で問題を解決しなければ、
いつまでたっても人は変わらないし、
成長しないからです。




この考えは、子供の頃、
母から教えてもらいました。




私の両親はどちらも中学しか卒業していなく、
いわゆる「学が無い」という人です。


そのことを母自身が、
一番身に沁みて分かっていたのでしょう。

同じ苦労を、
私にはさせたくなかったのでしょう。



なので子供の頃から、親に何か質問をすると、
「自分で調べろ」「辞書を引け」「本を読め」
そう言われて育ちました。



「親の知識なんてほんの僅かなもの
 そんな貧しい知識の中で育つんじゃない」


「自分の知識と世界を広げなさい」



そういって、辞書を引く習慣と、
本を読む習慣を徹底的に叩き込まれました。




なので私は子供の頃から、
困った時は自分から学ぶ習慣が付いているのです。


そしてそのことにより、
今日まで自分の人生を何とか切り開いてきました。




なのであなたも、
もし困ったことがあったら、
それは「学ぶチャンス」だと捉えて、
積極的に学んでください。



その経験は、
いつどんな時も、
誰からも奪われることのない、
あなたの貴重な資産になります。


そしてその資産は、
あなた自身を成長させ、
人生を切り開いてくれます。



なので私は、
困った時に進んで学ぶことを教えてくれた母に、
今でも心から感謝しています。



その感謝の気持ちを忘れず、
今回も学ぶことを決心したのです。



今回の学びの中で得たことは、
時間があればこうしてブログでも発信していきますので、
ブログの更新が滞っていたとしても、
心配しないでくださいね^^



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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット


梅光軒 旭川本店

  1. 2015/01/10(土) 09:55:02|
  2. ラーメン
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心と体のアンチエイジング
~10年後20年後の自分のために~
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年末、街中に用事があったので、
珍しく日中に街中でラーメン


目的はこのお店



梅光軒 旭川本店



市内に梅光軒は数件あるけど、
最近はまっているのが本店


友達が働いているっていうのもあるけど、
数年振りに本店のラーメン食べたら、
とっても美味しかったの!



この日食べたのは、
味噌ラーメン


20150110093453.jpg


スタンダードな旭川ラーメンなんだけど、
スープも麺もチャーシューもメンマも、
全てがバランス良いのよねぇ~


いつ行っても混んでいるのが納得


店員さんの対応も気持ちが良いし、
何度でも足を運びたくなるお店


やっぱり名店には、
名店になる理由があるなと思わされるお店


次回はは塩ラーメンが食べたいなぁ~^^





関連ランキング:ラーメン | 旭川駅





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NEPAL KITCHEN HimAL(ネパールキッチン ヒマール) 旭川

  1. 2015/01/09(金) 09:25:54|
  2. カレー&エスニック
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  4. | コメント:0



心と体のアンチエイジング
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普段ね、あまりカレーって食べないんだけど、
「疲れたなぁ~」って感じてくると、
無性に食べたくなる!


なのでこの日も、
仕事帰りにカレーが食べたくなって、
夫を拾ってから向かったのが、
夫婦ともに大好きなお店



NEPAL KITCHEN HimAL(ネパールキッチン ヒマール)



夫が頼んだのは、メンズセット
お好みのカレー2種類、お好みのナン1品、サフランライス、
ポークセクワ、タンドリーチキン、エビノタンドリー、
サラダ、スープ、ソフトドリンクのセット


まず最初にスープが出てきて。。。

20141231082002.jpg

この日のスープはコーンスープ
生姜が効いたコーンスープって初めて!
不思議な味なんだけど後引く美味しさ!!


こちらがタンドリー

20141231082018.jpg

タンドリーって大好き♪


カレーはシーフードとポークをチョイスして、
ナンはチーズナン

20141231082224.jpg

モチモチのナンはお替りも出来るよ!
お替りのナンはプレーンナンね。



私が頼んだのは、ほかほかセット
ミニスープカレー、お好みのカレー1品、サラダ、
ナン、サフランライス、ソフトドリンクのセット


20141231082149.jpg

カレーは1番好きなマトンをチョイス

このスープカレーがまた美味しいの!
生姜が効いていてスッキリしているのに、
スパイスの香りが良くて、これも後を引く美味しさ
スープカレー専門店とはちょっと違う感じの
スープカレー


20141231082207.jpg

小振りに見えるけど、
野菜もゴロゴロ入ってて結構ボリュームもあるよ!!



食べた後は体も温まって、
元気になったぁ~


それにここのお店の店員さんは、
本当に笑顔が素敵なの。

大人になってあんなにくったくのない笑顔って
なかなか出来ないよなぁ~


カレーもナンも美味しいのはもちろん、
笑顔にも癒されるお店^^





関連ランキング:インドカレー | 旭川四条駅神楽岡駅旭川駅





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お正月太りを解消ダイエット!4日で1.3kg減量!!

  1. 2015/01/08(木) 12:00:00|
  2. ダイエット
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心と体のアンチエイジング
~10年後20年後の自分のために~
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1月5日のお正月明けから
ダイエットを始めて今日で4日目
※ダイエット開始の記事はコチラ➝★


2日目の朝(6日)に400g減り、
3日目の朝(7日)に400g減り、
4日目の朝(8日)で500g減り、
今朝までにトータル1.3kgの減量!


「4日でたったの1.3kgしか減らないの?」って
思うかも知れないけど、


43歳という代謝の悪い年齢で、
今日まで全く運動は出来ていないし、
フルタイムで働くデスクワーカーだし、
マイカー通勤なので歩くことすらしない、

おまけにルナルナ様のお告げによると、
ソフィーちゃん(生理のことね)5日前の溜め込み期!


その状態で4日で1.3kgの減量って、
自分で自分を褒めてあげたい!!(笑)



今日までは完全に食事制限のみのダイエットだけど、
食べていた物はだいたいこんな感じ。。。


【朝食】

20150107124856.jpg

酵素ダイエットスムージー


【昼食】

20150105120344 (1)

20150107124949.jpg

20150107124908.jpg

スープに+イージーファイバー


【間食】

20150106010632.jpg

20150108110025.jpg



【夕食】

20150106125506.jpg

20150107124840.jpg

20150108110038.jpg

糖質と脂質を控えてタンパク質と野菜中心のお摘み
アルコールはビール1缶、焼酎3杯、赤ワイン1杯位


本当はお昼も酵素ダイエットスムージーにすれば、
もっと結果が出るとは思うんだけど、
同じ味が2食続くと飽きちゃうから
あえてスープ



これで4日で-1.3kgは良い感じでしょ?!



このまま週末までけっぱって、
土曜の朝までにあと700g減らせば、
年末年始の増量分はリセットできる!


あと700gけっぱるじょ~!!^^




美味しいダイエットスムージー

野草の
酵素たっぷりでフルーツ味

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お正月太りを今すぐ解消!生活習慣病も改善できる体重方程式ダイエット!!

  1. 2015/01/07(水) 12:12:27|
  2. ダイエット
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年末年始、忘年会にクリスマスで増量し、
さらにお正月は食べて飲んでマッタリしちゃったので、
年末年始で約2kg増量



なので休み明けの昨日(1月5日)から、
ダイエット強化週間突入!!



とはいっても、今までも続けてきた、
人間が自然と痩せる仕組みを利用したダイエットと、
体重を減らすと生活習慣病も治る体重方程式
復活させただけなんだけど、1日で-400g

たったの-400gって思うかも知れないけれど、
今はソフィーちゃん(生理のことね!)前なので、
ダイエットには大敵の溜め込み期

だからいつもならジワジワと増量している頃だから、
この期間に体重が減るのはたった400gでも奇跡的


具体的な食事内容は。。。


【朝食】

20150106125050.jpg

酵素ダイエットスムージー


【昼食】

20150105120344 (1)

スープに+イージーファイバー


【間食】

20150106010632.jpg

お土産のお菓子とブラックコーヒー


【夕食】

20150106125506.jpg

糖質と脂質を控えてタンパク質と野菜中心のおかず



まぁだいたいこんな感じ。


酵素ダイエットスムージーを飲むと、
空腹感をほとんど感じないので、
お昼もスープだけで満足!


それに夜は少しずつ種類を多く食べるので、
見た目も味覚も満足感を得られるのし、
時間をかけてゆっくり食べることが出来るので、
これで充分お腹いっぱい!!


それに1日目は400gしか減らなかったけど、
私のこれまでの経験だと、2日目にはもう少し体重が減り、
3日目くらいにはストンと体重が落ちる予定


なので土曜日の朝までには、
増えてしまった2kgをリセット出来るかな?^^




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創作とんかつの『のむら』がまさかの閉店!

  1. 2015/01/06(火) 13:11:43|
  2. 喫茶&食堂
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ブログ投稿の時系列が狂っちゃうけど、
ちょっとショックなニュースが入ってきたのでお知らせ!



あの、美味しい美味しい、
旭川でトンカツが1番美味しいと思っている、
創作とんかつの『のむら』さん
が、
2015年1月10日(土)で閉店するの!!


10906033_649913545135023_7450786121282010341_n.jpg



ショック~!

これからどこにトンカツ食べに行けば良いのよ~~?!


年末にお店に行ったら、
定休日でもないのにお店が閉まってたから、
「もしかしたら?」って思ってたんだけど、
本当に残念だわ。。。


店主さんの体調不良だから仕方ないけど、
おじさん元気になってまたお店再開して欲しいな。。。


その前にトンカツも食べに行かなくちゃね!ってことで、
早速昨日の夜お店に行ったんだけど、
外には暖簾も出てて、お店の灯りは付いていたのに、
店舗に上がる階段にはこの張り紙!


20150106085559.jpg


あぁ~残念!


土曜日までに食べられるかなぁ~?


のむらさんのファンの方も、
まだのむらさんのトンカツを食べたことのない方も、
閉店前にお店に足を運んでね!!^^





関連ランキング:とんかつ | 旭川四条駅





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地産食堂ウルエ 旭川

  1. 2015/01/05(月) 12:09:27|
  2. 喫茶&食堂
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~10年後20年後の自分のために~
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ありがとうございます♡



映画、ゴーン・ガールを観て
感動の興奮冷めやらぬまま向かったのは。。。



地産食堂ウルエ



目的はこの辛いラーメン!

20141231081845.jpg



だって、前の日は忘年会&お誕生会で、
午前様だったからラーメンが食べたいの!!

それに最近は、辛いラーメンがマイブームなので、
この日もどうしても辛いラーメンが食べたくて仕方なく、
麺にも唐辛子を練り込んであるこのラーメンにしたのよ~



そして夫は煮込みハンバーグ

20141231081905.jpg



さらに私がどうしてもトンカツが食べたかったので、
トンカツ単品(ご飯とお味噌汁抜き)も注文

20141231081920.jpg




あぁ~満足・満足!

お腹もいっぱい!!


ウルエさんはメニューも豊富だし、
お値段もお手頃だし、何を食べてもハズレが無い。


近所にあったらとっても重宝するだろうなぁ~

職場の近所にあったら、
ランチに困らないのになぁ~~


次回は何を食べようかな?

でもまたきっと、
辛いラーメン食べちゃうんだろうなぁ~~~^^





関連ランキング:ラーメン | 南永山駅





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エントラストキッチン 旭川

  1. 2015/01/04(日) 12:52:58|
  2. 居酒屋&ダイニング
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去年の12月19日、
職業も年齢もバラバラの仲良し女子が集まって、
忘年会&お誕生会♪


20141231081730.jpg




会場は、エントラストキッチン



今回は5000円で飲み放題付きのプラン
前菜から食べた順にずらっと並べるね!


鯖のスモーク・鴨・鰊・マッシュポテト

20141231081523.jpg



バーニャカウダ

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鶏肉の塩麹焼き

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海老頭ソースのパスタ

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シフォンケーキ

20141231081641.jpg



デザートが配られてる時、店主さんが
「ともみさんは甘い物があまり得意ではないので特別に。。。」
そういってお皿が目の前に運ばれてきて思わず爆笑!


私のお皿だけ特別に。。。酒盗がっ!

20141231081713.jpg



よりによってデザートに酒盗?!


笑っちゃうでしょ??


でもこれがとっても美味しくて、
同じテーブルの女子にも大人気!


もちろん、美味しい日本酒と一緒に完食!!



エントラストキッチンさんは、
何を食べても美味しいのは勿論なんだけど、
メニューが無いから、普段自分ではなかなか
食べないようなお料理も食べられるのがまた嬉しい!

今回も新しい発見だったわ~!!


次回はどんな発見があるかな?

楽しみ~~♪^^





関連ランキング:創作料理 | 旭川駅





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ラーメンの神居二条軒 旭川

  1. 2015/01/03(土) 08:00:47|
  2. 喫茶&食堂
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まだまだ去年の更新が続きますね。。。


冬の雪降りの日、
お昼を外に食べに行くのも面倒だね~ってことで、
またまた近所の二条件さんから出前


何を食べようか迷いに迷って、
同僚お勧めのオムライスにしようと思ったんだけど、
オムライスだけって寂しい!


なのでお店のおばちゃんにわがままを言って、
オムライスのご飯少な目にハンバーグをトッピング!!


20141231081343_20150102080142154.jpg



なんだか昭和なお子様ランチみたいだよね?

味も昭和な味がしたよん♪


次回はチャーハンに
餃子をトッピングしてもらおうかな?^^





関連ランキング:ラーメン | 近文駅旭川駅神楽岡駅





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よし乃 忠和店 旭川

  1. 2015/01/02(金) 07:58:22|
  2. ラーメン
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お正月そうそう
「またラーメンかよ!」って思われそうだけど、
去年の更新がまだ終わってないだけだからね!
さすがに元旦からラーメンは食べてないよ。


甥っ子ちゃんのダンスイベントの後、
モローズさんで打ち上げして、その後のらくら行って、
最後は博多人情で〆たのに、


次の日のお昼に上司から、
「ラーメン食べたくありません?」って聞かれて、
あっさりとお供したのよね~



よし乃 忠和店



食べたのはもちろん、
味噌ラーメン


20141231081309_2015010110595687f.jpg


もやし少な目、麺硬め!


もやし少な目で注文すると、
味噌ラーメンでもチャーシューが乗ってくるのが嬉しい!!



よし乃忠和店は、
市内のよし乃の中で、
家からも職場からも一番近くて、
最も出没率の高いお店


店員さんもてきぱきとしているし、
店内の掃除が行き届いていて、
どこもピカピカで気持ちが良いの!

それに味も少しマイルドな感じがして、
そこも好きなのよね~


あぁ~こうして記事を書いてても
また食べたくなってきた!

だって、昨日は大晦日だったから、
しこたま飲んでるからね~

やっぱり明日あたりラーメン食べちゃうかも!^^





関連ランキング:ラーメン | 近文駅





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2015年の抱負

  1. 2015/01/01(木) 09:26:13|
  2. ブログ
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新年あけまして
おめでとうございます!


20150101090256.jpg



今年も、心と体のアンチエイジング
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ありがとうございます♡



新年なので、
今日は今年の抱負をまとめてみますね。



今年の抱負はズバリ!
見た目年齢-10歳はもちろん、
体内年齢-10歳を目指します!!



というのも、一昨年は母が脳梗塞で倒れ、
その後の検査で複数の脳動脈瘤と大腸がんが見つかり、
入退院と手術を繰り返し、ようやく落ち着きを取り戻した頃、
慢性脳硬膜化血腫を発症し、本当に大変な経験をしましたし、


さらに去年は、夫が42歳という若さで脳梗塞になり、
今でも後遺症と闘っています。


なので健康の大切さとありがたさを、
本当に身に染みて感じました。


ですから今年は、
このブログのタイトルであり、私の人生のテーマである、
『心と体のアンチエイジング』をこれまで以上に意識して、
見た目年齢だけではなく、体内年齢も-10歳を目指します!



そのために、
これまでも日々の生活の中で意識してきたことにプラスして、
少しずつ運動を取り入れて、以下のことを実践します。


■週に2回は運動する

■酵素を摂取する

■意識して常温の水を飲む

■食べる順番に気を付ける

■糖分と塩分、脂肪分を摂り過ぎない

■食べたい物を我慢してストレスを溜めない

■食べたい物だけではなく、
 体が喜ぶ物を積極的に食べるように意識する

■一気にドカ食いはしない

■お酒は楽しんで飲む♪



そして、これからも日々自分らしく、
はつらつとした毎日を送れるように、
心身ともに健康を保つことを心掛け、
自分がなりたい自分、自分が好きな自分を追い求めていきます。


ではでは、
今年もどうぞよろしくお願いいたします^^



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